禁煙知識

禁煙中に自分の体や心に変化が起こると、 これって離脱症状？ それとも単なる偶然？ と考えてしまうことがあると思います。 この記事では禁煙による離脱症状と、合わせてその対策をまとめました...

禁煙中に どうしても吸いたい！ と思うこともあると思います。 そんな時の喫煙欲求を退けるのに役立つ小技をまとめました。 是非これらを試して禁煙を成功に導いて下さい。 喫煙欲求に効く小技集...

喫煙者の方は、いざ禁煙を始めようと思っても、 でも禁煙を始めるのに最高の タイミングっていつなんだろう？ と考えてしまう方もいるでしょう。 この記事を読んだなら、 禁煙を始めるのに最善のタイ...

禁煙中の方やこれから禁煙しようという方は、 禁煙するメリットをしっかり知ることで 禁煙のモチベーションを高めたい！ とお思いなのではないでしょうか。 この記事では禁煙の普遍的なメリットと、男性...

この記事では禁煙で起こる体の変化をまとめています。 これを読むと、「禁煙後○○の時間がたったら○○の変化が起こる」ということが理解できます。 たとえば禁煙中の方は、 もう24時間たったから 心臓発作の...

禁煙にチャレンジして失敗したことのある人は、 いったいなぜタバコをやめるのはこんなに難しいんだろう？ と疑問に思うこともあるのではないでしょうか。 その禁煙の苦しみや難しさの原因はタバコの依存性にあり、その...

ここでは、禁煙開始のタイミングや禁煙開始後１週間の過ごし方についてまとめました。 禁煙開始のタイミング まず、禁煙開始のタイミングには工夫が必要です。 禁煙の禁断症状・離脱症状のピークは３日目あたりだと言われています。 この...

禁煙を開始した時に気をつけなければならないのは食生活です。 禁煙することで食事が美味しくなり、肥満に繋がりがちだということはもちろん、喫煙の習慣とセットになった食生活に変化がない場合には、禁煙そのものが失敗しかねません。 そこで...

喫煙者だけど喫煙が体に悪いというということを気にしている、という方は、一度はこんなことを考えたことがあるんじゃないでしょうか。 「タバコを吸うことは体に悪くって野菜を食べることは体にいいっていうなら、タバコを吸うことと野菜を食べないこ...

この記事では、禁煙本の古典である『禁煙セラピー』の著者で、独自の禁煙メソッドに基づく禁煙クリニックを創始したアレン・カーについて解説します。