禁煙知識 禁煙で起こる離脱症状一覧｜集中できない、眠くなる、便秘etc…
禁煙中に自分の体や心に変化が起こると、
これって離脱症状？
それとも単なる偶然？
と考えてしまうことがあると思います。
この記事では禁煙による離脱症状と、合わせてその対策をまとめました...
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禁煙知識 禁煙中に吸いたくなったら｜喫煙欲求に効く１２の小技集
禁煙中に
どうしても吸いたい！
と思うこともあると思います。
そんな時の喫煙欲求を退けるのに役立つ小技をまとめました。
是非これらを試して禁煙を成功に導いて下さい。
喫煙欲求に効く小技集...
禁煙知識 禁煙の開始日は２週間後の休日の朝が理想的｜禁煙の準備として行う４つのこと
喫煙者の方は、いざ禁煙を始めようと思っても、
でも禁煙を始めるのに最高の
タイミングっていつなんだろう？
と考えてしまう方もいるでしょう。
この記事を読んだなら、
禁煙を始めるのに最善のタイ...
禁煙知識 禁煙の１５個のメリット｜経済的で健康、匂いがなくなる、老け予防etc…
禁煙中の方やこれから禁煙しようという方は、
禁煙するメリットをしっかり知ることで
禁煙のモチベーションを高めたい！
とお思いなのではないでしょうか。
この記事では禁煙の普遍的なメリットと、男性...
禁煙知識 禁煙の効果を時系列で｜タバコをやめて起こる体の変化｜ニコチンの排出とアセチルコリンの生成
この記事では禁煙で起こる体の変化をまとめています。
これを読むと、「禁煙後○○の時間がたったら○○の変化が起こる」ということが理解できます。
たとえば禁煙中の方は、
もう24時間たったから
心臓発作の...
禁煙本 科学的に正しい7つの禁煙法｜DaiGo『メンタリズム禁煙法』
ここではメンタリストDaiGoが禁煙について書いた『メンタリズム禁煙法』をご紹介します。
『メンタリズム禁煙法』の特徴は、その強力な実践性にあります。
禁煙の実践法があり、その実践のためにデータ（根拠）が提示される、という感じで...
禁煙知識 タバコの２つの依存性｜身体的依存と心理的依存とは？
禁煙にチャレンジして失敗したことのある人は、
いったいなぜタバコをやめるのはこんなに難しいんだろう？
と疑問に思うこともあるのではないでしょうか。
その禁煙の苦しみや難しさの原因はタバコの依存性にあり、その...
管理人の禁煙体験 【禁煙から卒煙へ】タバコが必要なくなった日
「禁煙」に類する言葉で「卒煙」という言葉があります。
禁煙は「タバコをやめること」、卒煙は「タバコから卒業すること」をそれぞれ意味しますが、この2つには表面上感じられる以上の違いがあります。
それは、端的に表現するなら「禁煙には...
管理人の禁煙体験 5ヶ月間の禁煙に挫折したついでに禁煙再開の様子をレポート
タイトルの通りです。
4月8日に5か月の禁を破ってタバコを吸ってしまいました。
しかしここで「もうどうにでもなれ」と思って禁煙を諦めてはいけないので、すぐに禁煙を再開しました。（「どうにでもなれ効果」については下記記事参照）
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禁煙本 メンタリストDaiGo『メンタリズム禁煙法』5つの禁煙クリニック編
前回、メンタリストDaiGoの『メンタリズム禁煙法』の一番のミソである「科学的に正しい7つの禁煙法」（第３章）について詳しく紹介しました。
今回は「禁煙成功を支える5つのメンタルクリニック」（第４章）を中心にご紹介します。
『メンタ...