禁煙

禁煙本

女子栄養大学出版部の『たばこがやめられる本』(斎藤麗子)を読む

今回ご紹介する禁煙本は女子栄養大学出版部から出ている『たばこがやめられる本』(斎藤麗子)です。 副題は「やめたい やめさせたいときの禁煙サポート」で、他の禁煙本との違いは、喫煙者の当人だけでなく周囲の「やめさせたい人」が読むことも意識...
禁煙知識

禁煙開始のタイミングと禁煙開始後1週間の過ごし方

ここでは、禁煙開始のタイミングや禁煙開始後1週間の過ごし方についてまとめました。 禁煙開始のタイミング まず、禁煙開始のタイミングには工夫が必要です。 禁煙の禁断症状・離脱症状のピークは3日目あたりだと言われています。 この...
禁煙知識

【食事療法】禁煙のための食生活改善8か条

禁煙を開始した時に気をつけなければならないのは食生活です。 禁煙することで食事が美味しくなり、肥満に繋がりがちだということはもちろん、喫煙の習慣とセットになった食生活に変化がない場合には、禁煙そのものが失敗しかねません。 そこで...
禁煙グッズ

コスパ最高の禁煙方法6選!初期費用1,000円以内で禁煙にトライ!

禁煙をお考えの方には、禁煙したい、だからといって禁煙グッズにあまり高い出費をしたくない、そんな方も中にはおられるかと思います。 タバコ自体にお金がかかるものとはいえ、張り切って出費して禁煙グッズを揃えたものの、ほんの数日で禁煙に挫折、...
禁煙知識

タバコを吸うことと野菜を食べないことはどちらが体に悪い?

喫煙者だけど喫煙が体に悪いというということを気にしている、という方は、一度はこんなことを考えたことがあるんじゃないでしょうか。 「タバコを吸うことは体に悪くって野菜を食べることは体にいいっていうなら、タバコを吸うことと野菜を食べないこ...
禁煙本

変わり種の禁煙本?苫米地英人の『Dr.苫米地の脱洗脳禁煙術』

序盤は普通の禁煙本っぽいけど、後半から仏教や座禅の話になっちゃう? この記事ではちょっと変わり種の禁煙本、苫米地英人博士による『Dr.苫米地の脱洗脳禁煙術』をご紹介したいと思います。
禁煙本

『禁煙外来へようこそ こころに響く40の物語』(高橋裕子著)を読む

高橋裕子さんの著書『禁煙外来へようこそ こころに響く40の物語』をご紹介します。 とても読みやすく、禁煙について前向きに感じることができる良書だと思います。
禁煙本

伊佐山芳郎著『現代たばこ戦争』を読む

伊佐山芳郎による著書『現代たばこ戦争』を読みました。 禁煙本としては微妙かもしれませんが、一応読んでみて注意を引いたところを紹介したいと思います。
禁煙グッズ

私はこの2つの禁煙グッズで禁煙に成功しました

これまで何回となく禁煙に失敗してきた私が、最終的に禁煙成功に導いてくれた2つの禁煙グッズを紹介します。
禁煙本

アレン・カーの『禁煙セラピー』内容【ネタバレ注意】

この記事では禁煙本の古典とも称すべきアレン・カーの著書、「読むだけで絶対やめられる」と謳う『禁煙セラピー』をご紹介します。 ただし、読んだことのない喫煙者で禁煙しようと思っている方、『禁煙セラピー』をこれから読もうと思っている方はネタ...
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